Sitzdampfbäder im Kinderwunsch - Vaginal Steaming, was ist das?

Sitzdampfbäder haben eine lange Tradition...

Pflanzen und Kräuter im Zusammenhang mit heißem Dampf zu nutzen, das hat eine lange Tradition in der menschlichen Geschichte. In der Zeitrechnung geht man bis zu 60.000 Jahre zurück und findet Belege darüber, dass Pflanzen als Heilmittel genutzt wurden. Erste Funde über die Nutzung von Heilpflanzen als Kräuterdampfbäder findet man im Pleistozän, das liegt etwa 14.000 Jahre zurück. Es gibt verschiedene Pflanzen, die für Sitzdampfbäder benutzt werden können. Und in vielen Kulturen wurden unterschiedliche Pflanzen und Kräuter verwendet. Es gibt eine jüngste Studie, die zeigt, dass das „Vaginal Steaming“ in Nord Indonesien heute noch genutzt wird und etwa 60 verschiedene Pflanzen allein in dieser Region in Gebrauch kommen.

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Wie wirkt das Sitzdampfbad?

Der heiße Dampf des Sitzdampfbades erwärmt und durchblutet den Beckenboden und den Vaginalbereich. Zugleich wird diese Körperregion mit viel Feuchtigkeit versorgt. Aus den Kräutern, die zur Anwendung kommen, lösen sich durch die Erwärmung ätherische Öle, die zusätzlich heilsame Effekte haben können. Sie wirken unter anderem: reinigend und verjüngend.

Meist wird eine Mischung verschiedener Blüten, Pflanzenteile, Kräuter und Blätter in das heiße Wasser gegeben. Und jede Pflanze trägt ihren meist duftenden Teil zur Wirkung bei. Wenn du ganz offen bist, kannst du vielleicht sogar in die feine Energie jeder einzelnen Blüte hinein fühlen und sie wahrnehmen.

Sitzdampfbäder können libidosteigernd, harmonisierend und entgiftend wirken!

Man sagt den Sitzdampfbädern nach, dass sie in folgenden Fällen positiven Einfluss haben: wirken libidosteigernd, befeuchten den Vaginalbereich und können Trockenheit beheben, sie harmonisieren den Zyklus, die Entgiftung über das Endometrium wird angeregt, der Hormonhaushalt kommt in Balance, PMS Beschwerden reduzieren sich, sie regen die Zyklusregulationan und die Wiederbeleben der Blutung, wenn keine da war, präventiv sind sie auch bei Pilzbefall und auch bei häufiger Blasenentzündung gut, sie wirken ausgleichend bei starker Blutung und auch dann, wenn negative Energien im Wurzelchakra gespeichert sind. Der Vaginalbereich wird über das Bedampfen gestärkt und gestrafft.

Wie kann ich ein Sitzdampfbad machen?

Du nimmst einen großen Topf oder eine Schüssel, die hitzebeständig ist und kochst je nach Topfgröße etwa 2 – 3 Liter heißes Wasser auf. Bitte nicht zu heiß, ideal wären 80 Grad. Perfekt ist es, wenn du einen Rock anziehst und ein großes Handtuch dabei hast. Du legst die Pflanzen-/Kräutermischung in den Topf und gibst das heiße Wasser hinein. Danach stellst du den Topf in deine Toilette hinein. Entweder liegen die Topfhenkel auf dem Toilettenrand auf und du klappst den Toilettendeckel hinunter und „setzt“ dich über den Dampf. Oder die Schüssel/ der Topf steht in der Toiletten"schale". Das ist je nach Toilettenmodell verschieden.

Wichtig ist, dass du dich bequem hinsetzen kannst, und der heiße Dampf ein wenig Abstand zu deiner Haut hat, so dass keine Verbrühungen geschehen!

Du breitest dein Handtuch über deine Beine aus und genießt für ca. 15 Minuten das Bedampfen deines Beckenbodens, der so ganz wunderbar durchblutet wird. Bitte aufpassen, falls der Dampf zu Beginn zu heiß ist! Dann abwarten, bis der Dampf kühler wird und wieder setzen. Beim ersten Mal, muss man ein wenig probieren... 

Bemerkung am Rande: es gibt auch extra "Vaginal Steaming" Sitze oder Vorrichtungen aus Holz, die man kaufen kann.

Nach diesen 15 Minuten ist es empfehlenswert mindestens 20 Minuten mit warmen Socken an den Füßen (eventuell mit Wärmflasche) im Bett nach zu ruhen und die wohltuende Erwärmung und Entspannung in vollen Zügen zu genießen.

Wann sind Sitzdampfbäder sinnvoll?

Sitzdampfbäder sind immer eine wahre Wohltat. Sie können deinen Körper, deinen Zyklus und deinen Hormonhaushalt positiv unterstützen. Eine gute Zeit für ein Sitzdampfbad ist die erste Zyklushälfte (ca. Tag 1 bis 14), ab dem Eisprung im Kinderwunsch wird es nicht empfohlen. Wenn du bereits schwanger bist oder du dich in einem IVF oder ICSI Zyklus befindest, solltest du jegliche Form der Erwärmung meiden. Empfohlen wird ausschließlich getrocknete Blüten-/Pflanzenmischungen zu verwenden und keine ätherischen Öle!

Und nun möchte ich dir noch ein paar häufig verwendete Heilkräuter vorstellen:

CALENDULA (Calendula officinalis):

Sie hat gelbe Blütenblätter. Ihre Wirkung: erwärmend, reinigend, beruhigend. Sie reduziert Spannung und bewirkt, dass alles wieder ins Fließen kommt. Sie kann vorübergehendes Unwohlsein aufheben.

ROSE (Rosa centifolia):

Sie wirkt stimmungsaufhellend und beruhigend zugleich. Die Wahrnehmung wird feiner und das Herz öffnet sich wieder.

BEIFUß (Artemisia vulgaris):

Diese Pflanze besteht aus grünen Blättern mit einer silbern schimmernden Unterseite. Sie wirkt ausgleichend und reinigend. Sie fördert Wärme im Körper und hebt Stillstand auf. Sie wird unter den Kräuterspezialisten als „Beweger von Energie und Materie“ bezeichnet.

SCHAFGARBE (Achilea millefolium):

Sie besteht aus vielen kleinen, weißen kleinen Knospen und grünen federartigen Blättern. Sie reinigt die Haut, säubert die Poren und ist in der Pflanzenwelt bekannt als Heilkraut der „Kraft und des Schutzes“.

Häufig werden auch Kräuter, wie Lavendel, Kamille, Johanniskraut verwendet.

Die Marken leiamoon und luvyouryoni bieten spezielle Kräutermischungen für das „Vaginal Steaming“ an. Hier kommst du zu den beiden:

leiamoon

luv your yoni

Wenn dich das Sitzdampfbad anspricht und du Lust bekommen hast, es auszuprobieren, dann mach es!

Alles Liebe,

Caroline

Anmerkung:

Nun habe ich gerade gesehen, dass leiamoon ganz viele gute Mischungen gerade nicht führt.
Viele Frauen stellen selbst ein paar Kräuter zusammen. Dabei ist es wichtig, dass du diese aus der Apotheke holst (Arzneiqualität). Gut dafür sind:
Kamille
Lavendel
Rosmarin
Himbeerblätter
Calendula (Ringelblume)
Rose

Vermische alle Blätter und gib sie in eine Dose, die du luftdicht abschließen kannst.
Für das Steaming gibst du etwa eine handvoll in das warm-heiße Wasser. Bitte immer mit der Wassertemperatur gut aufpassen.

Viel Spaß dabei und liebe Grüße,
Caroline