Goddess Bowl Mediterran (mit Rezept)

Love your Bowl 

Du weißt nicht, was eine Goddess Bowl ist? Vielleicht kennst du die Buddha Bowl? Das Prinzip ist ähnlich, doch förderst du mit deiner Goddess Bowl deine Fruchtbarkeit, Weiblichkeit und deinen Kinderwunsch! Du kannst über deine Ernährung und die adäquate Nahrung deinen Körper nicht nur nähren, sondern auch heilen.

Eine Goddess Bowl besteht zu etwa:

60 – 70% Salat und Gemüse

10 – 15% Proteinen (z.B. Hülsenfrüchten)

10 – 15% Kohlenhydraten

5 – 10% Sprossen, Nüssen und Samen

 

Essen ist Liebe...

Das Ganze funktioniert wie ein Baukastensystem: du lässt dich von mir und meinem Rezept inspirieren und kannst dir deine ganz individuelle Bowl zusammen stellen, farbenfroh und bunt, eventuell noch ein paar Früchte dazu geben, eine eigene feine Sauce kreieren, ganz nach deinen Vorlieben und Wünschen. Du kannst dir eine schnelle Variante aussuchen oder dir eine...

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Schlaf im Kinderwunsch

 

Die Wichtigkeit von Schlaf im Kinderwunsch

 

Wie wichtig ist Schlaf für das Eintreten einer Schwangerschaft? Wie schläfst du? Wie schläfst du ein? Wachst du nachts auf? Schläfst du durch? Wie wachst du morgens auf?

Schlafstörungen sind weit verbreitet, doch was sind Schlafstörungen?

Der Schlaf ist im Kinderwunsch unglaublich wichtig. Viele Frauen leiden in dieser Zeit unter leichten Schlafstörungen.

Vor allem unter den Berufstätigen ab circa 35 Jahren ist jede 4. Person betroffen. Das hat in den letzten 10 Jahren stark zugenommen.

Schlafen ist für den Organismus und den Erhalt der Gesundheit so wichtig wie Wachsein. Alle Organe sind so aktiv wie im Wachzustand, zum Beispiel die Verdauungsorgane, das Herz, usw.

Im Schlaf geschieht fast unmerklich Heilung, die Regeneration aller Zellen, ein emotionales Verarbeiten von Ereignissen, Zwischenfällen und Konflikten, das Entstehen neuer Ideen, und noch vieles mehr. Der...

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Fertility Smoothie - dein Fruchtbarkeits Smoothie

 

Leichter schwanger werden mit diesem grünen Fertility Smoothie

Hallo du Wunderbare!

Heute gibt es nach langer Zeit einmal wieder ein Rezept von mir und diesmal nicht für eine Goddess Bowl, sondern für einen Fruchtbarkeitssmoothie. Diesen kann man wahrhaft als Göttinnen Smoothie bezeichnen.

 

Er enthält gute Fette (Avocado), viel Grün, also sekundäre Pflanzenstoffe, Bitterstoffe der Wildkräuter, die vor allem für Leber und Galle gut sind, und natürlich ganz viele Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente, die in Obst und Gemüse, vor allem in grünem Blattgemüse enthalten sind.

 

Die Wildkräuter sind wahre Fertility Booster, reich an Folsäure, Vitamin K, Magnesium, Eisen, Kalium, sekundären Pflanzenstoffen, Chlorophyll, Bitterstoffen und Biophotonen.

Im Winter kannst du sie auch in Form von Pulver beifügen.

Dieser kleine „Cocktail“ regt nicht nur dein Immunsystem, deine...

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Weihnachten im Kinderwunsch

 

BABYGLÜCK 2020

 

Wie verbringst du die Weihnachtstage?

Die Weihnachtszeit ist für viele Frauen und Paare im Kinderwunsch eine Zeit voller gemischter Gefühle. Zum Einen, weil du dir vielleicht vorgestellt hast, vor kürzerer oder längerer Zeit, dass du an diesem Weihnachtsfest bereits schwanger sein würdest oder bereits Mama wärest. Es ist ohnehin, völlig unabhängig, von der Jahreszeit so anstrengend im Kinderwunsch Herrin der eigenen Gefühle zu sein. Doch an Weihnachten tritt noch viel mehr hinzu:

  • die Familie kommt zusammen
  • Du begegnest alten Freunden 
  • Erwartungshaltungen zeigen sich deutlicher
  • Es ist eigentlich eine Zeit der Einkehr und doch muss so viel erledigt werden
  • Wenn dann endlich Ruhe einkehrt und die Aktivität nachlässt, fühlst du dich wieder mehr und nimmst deine Gefühle verstärkt wahr, das kann bedrückend sein
  • Du begegnest Freunden oder Familienmitgliedern, die du...
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Deinen Atem in der Kinderwunschzeit aktivieren

 

 

Atmen und meditieren - warum nicht einfach beides ganz bewusst miteinander verbinden?

In meiner 25jährigen Berufserfahrung im Umgang mit Atem und Stimme konnte ich Vieles beobachten und einige typische Atemmuster erkennen.

Wie ist dein Atem im Alltag? Wie fühlt sich dein Atem an? Wo überall fühlst du im Körper, dass du atmest?

Stress, negative Gedanken und Konflikte haben eine negative und einschränkende Wirkung auf den Atem. Durch Stresserlebnisse oder auch Stressmomente wird der sogenannte Flucht-Kampf-Modus aktiviert. Das bedeutet, dass du in der Konfliktsituation von Natur aus fliehen oder kämpfen würdest. Doch was tun die meisten Menschen? Sie verfallen ins Freeze, in die Erstarrung. Was wiederum bedeutet, dass auch dein Atem starr wird. Und wenn sich so einige aktivierte Flucht-Kampf-Erlebnisse im Organismus anhäufen, fangen wir an mit „gehaltener“ Atemluft zu leben. Das ist wie Autofahren mit angezogener...

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Nutze die Kraft der Rauhnächte im Kinderwunsch

 

Was sind die Rauhnächte? Wie kann ich sie für mich nutzen?

Wir nähern uns in großen Schritten dem Weihnachtsfest und ich weiß aus Erfahrung, dass diese Zeit für die meisten Frauen und Paare im Kinderwunsch voller gemischter Gefühle und häufig auch voller Traurigkeit ist. Weihnachten ist Familienzeit…

Hast du dieses Bild vor Augen, dass du mit deinem Baby vor dem Weihnachtsbaum stehst, die Lichter leuchten und strahlen um die Wette und du auch? Und wenn dieses innere Bild, dieser Wunsch noch nicht Realität geworden ist, dann tut es weh, dann reißt eine Wunder in dir noch tiefer auf.

Daher möchte ich dir heute darüber erzählen, was und wie die Weihnachtszeit noch anders erlebt und gelebt werden kann.

Wintersonnwende 

Am 21.Dezember ist der Wintersonnwendtag, die Julnacht oder auch Thomasnacht genannt. Das Licht wird in der dunkelsten Nacht geboren. Die Tage werden langsam wieder länger...

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AMH und FSH im Kinderwunsch - was ist das?

 

 

Wir werfen einen kleinen Blick in die Welt der Hormone

Das AMH, Anti-Müller Hormon schwirrt im Kinderwunsch so oft im Raum und ich bekomme immer wieder die Frage gestellt, was ist das eigentlich? Welche Bedeutung hat dieser Wert?

Das Anti-Müller Hormon gibt in Koppelung mit der Betrachtung der Anzahl der Antralfollikel (Eibläschen) eine Aussage darüber ab, wie hoch die Ovarialreserve ist (das ist die Eizellreserve, die uns Frauen von Geburt an zur Verfügung steht – pro Zyklus können 40 bis ca. 1.000 Follikel aufgebraucht werden). Also ganz einfach gesagt, wie viele Eizellen dir zur Befruchtung zur Verfügung stehen.

Im Alter von 18 bis 30 Jahren ist die AMH-Konzentration bei der Frau konstant und ab dem 30. Lebensjahr fällt der Serumspiegel stetig bis zur Menopause ab.

AMH ist ein Hormon, das von Follikeln hoher Qualität ausgeschüttet wird. Die AMH-Konzentration entspricht der Anzahl der heranwachsenden...

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Wie viel Training und Workout tut mir im Kinderwunsch gut?

 

Workout im Kinderwunsch: wie viel Bewegung tut mir gut?

Trainieren in der Kinderwunschzeit - das ist ein heiß diskutiertes Thema und es gibt viele Meinungen dazu. Heute möchte ich mit dir besprechen, was für dich der richtige Weg sein kann.

Eine Sache ist kristallklar: wir sind Bewegungstiere, urbiologisch betrachtet schon immer und ganz einfach von Natur aus. Das ist unumstößlich, daher wäre es verrückt anzunehmen, du müsstest dich in der Kinderwunschzeit komplett zurück halten! Nein, dein Körper braucht die Bewegung. Und zwar dringend. Das hat verschiedene Gründe, auf die ich gleich noch detaillierter eingehen werde.

Vorab sei schon einmal gesagt: das Entscheidende ist, das richtige Maß an Bewegung und die für dich und deinen Körper passende Form der Bewegung zu finden.

 

"Der Mensch ist ein Bewegungstier"

 

Es liegen wenige Untersuchungen über den Zusammenhang von Sport und Fruchtbarkeit vor....

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Was ist das Post Pill Syndrom?

 

10 Fakten zum Absetzen der Pille im Kinderwunsch

Das Post Pill Syndrom: was die Pille mit deiner Fruchtbarkeit zu tun hat

 

Synthetische Verhütungsmittel waren einst die Lösung für (fast) alle weiblichen Probleme. Die Pille hat uns ein Stück weit frei und unabhängig gemacht und das war gut und wichtig so! Es gibt viele Bereiche, in denen wir auch heute froh sein können, dass es sie gibt. Wenn wir uns das Thema Fruchtbarkeit anschauen gibt es mittlerweile Forschungsergebnisse, die eindeutig nachweisen, dass sich die Pille negativ auf unsere Gesundheit und auf unsere Fruchtbarkeit auswirken kann.

 

Hast du die Pille genommen? Den Nuva Ring? Die Hormon Spirale?

 

Wie synthetische Verhütungsmittel wirken

Die Pille stoppt deinen Eisprung. Das ist toll, wenn du nicht schwanger werden möchtest, doch wenn du es willst und dein Körper nach langjähriger Einnahme gar nicht mehr weiß, was ein Eisprung ist und es erst wieder...

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Was sind Rhizinusöl Auflagen? - wann dir diese im Kinderwunsch helfen können

 

 

Castor Oil Packs –

Auflagen mit Wunderbaumöl

Das Öl des Wunderbaumes, oder auch Rizinusöl genannt, kann im Kinderwunsch in vielen Fällen helfen, vor allem dann, wenn es in Form von Auflagen genutzt wird. Wann und wie es dir im Kinderwunsch helfen kann und wie genau es gemacht wird, erkläre ich dir im heutigen Video.

 

Das Rizinusöl wird aus dem Samen der Rizinusfrucht gewonnen, also von der Frucht des Wunderbaumes, es ist eine ungesättigte Fettsäure. Das Öl sollte in unraffinierter Form, kalt gepresst und in Bioqualität gekauft und angewendet werden.

 

 

Castor Oil Packs wirken beruhigend, reduzieren Entzündungen, gleichen dein Hormonsystem aus.

 

Es gibt so viele wohltuende

Hier ein paar Beispiele in welchem Punkten die Auflagen Veränderungen

bewirken können:

  • vitalisiert deine Gebärmutter
  • verstärkt den Blutfluss im Gebärmutterraum
  • regt das Lymphsystem an
  • aktiviert die...
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Zwei kleine Schritte fehlen noch...

Trage Deinen Vornamen und Deine email Adresse ein und schwupps bekommst Du wertvolle Kinderwunsch Informationen, die es sonst auf dem Vlog so nicht gibt....