Die süße Goddess Bowl für deinen Wohlfühl Kinderwunsch 

Wie du von mir schon weißt, spreche ich mich sehr dafür aus, den Zucker in der Kinderwunsch Zeit stark zu reduzieren und aus der Nahrung so gut es geht zu streichen. Doch werde ich von meinen Kinderwunsch Frauen immer wieder gefragt, wie sie ihre Lust auf Süßes stillen können. Komplett auf den süßen Geschmack zu verzichten ist ja überhaupt nicht nötig! Deine Geschmackskknospen müssen sich nur langsam umgewöhnen von einer intensiven Süße auf eine milde Süße. Bevor ich vor etwa 3 Jahren begonnen habe den Zucker aus meiner Ernährung aus zu schleichen war es für mich ganz normal immer mal wieder intensiv Süßes im Mund zu schmecken, wenn ich heute mal einen Milchkaffee (ohne zusätzlichen Zucker) zu mir nehme, kommt mir der Geschmack der Milch (Milchzucker) schon wahnsinnig süß vor. Es ist...

Kinderwunsch Yoga für gesteigerte Fruchtbarkeit

Hallo du liebe Frau,

leg dir jetzt schon einmal deine Yogamatte bereit und zieh dir etwas Bequemes an, denn heute kannst du mit mir aktiv werden! Ich werde es immer wieder wiederholen und wiederhole es wahnsinnig gerne: Yoga ist die beste Lösung und die Wunderwaffe Nummer eins in deinem Kinderwunsch. Ich stelle dir heute eine kleine Übungssequenz vor, die die 5 besten und effektivsten Yoga Asanas enthält, die du quasi jeden Tag durchführen kannst. Das Tolle daran ist, dass es eine kurze Einheit ist, die sich ganz wunderbar in deinen Alltag einschmiegt.

Wenn du es nicht schaffst von alleine in deine positiven Gedanken zurück zu finden, gib bitte nicht auf. Gönne dir das VIP Kinderwunsch Einzel Mentoring mit mir, um den Weg in deine glückliche Schwangerschaft zu finden: 

Love Fertility Yoga - Yoga für den Kinderwunsch auf Youtube

Diese Yoga Sequenzen sind der perfekte...

Alles was du über deine vier Zyklusphasen wissen musst, um leichter schwanger zu werden

Im heutigen Thema geht es nicht um um den Kinderwunsch an sich, sondern um ein Thema, das alle Frauen betrifft : deine vier Zyklusphasen. Ich möchte weniger darauf eingehen was die Hormone genau machen, sondern viel mehr darauf, was in dir und mit dir passiert während du die einzelnen Zyklusphasen durchläufst. Wenn du deine vier Zyklusphasen kennst, hast du nicht nur ein besseres Körpergefühl, sondern erhöhst auch deine Chancen schwanger zu werden. Heute gebe ich dir meine Tipps an die Hand, die dir dabei helfen, dich und deine Zyklusphasen besser kennenzulernen.

Wie veränderst du dich im Laufe deines Zyklus?

Wusstest du eigentlich, dass wir Frauen vier Zyklusphasen haben? Und diese vier Phasen sind so unterschiedlich wie schwarz und weiß, wie weich und hart und wie traurig und glücklich. Oft ist die Rede von zwei Zyklusphasen: die erste...

Stell dir das einmal vor: der pro Kopf Zuckerkonsum hat sich in den letzten ca.200 Jahren verfünfundzwanzigfacht. Der deutschlandweite Zuckerverzehr ist von 2 Kilogramm im Jahr pro Erwachsener auf ca. 35-45 Kilogramm angestiegen. Viele sprechen heutzutage von einer Zuckersucht. In nahezu allen industriell erzeugten Nahrungsmitteln ist Zucker in irgendeiner Form beigefügt. Oft nicht leicht zu erkennen, da Zucker viele Namen trägt... problematisch sind daher vor allem die versteckten Zucker. Doch warum wird Zucker überhaupt zu einem Problem für den Organismus?

Wie Zucker im Körper wirkt

• Der Problemstoff Nummer eins ist hierbei die Fruktose.

Die Saccharose (Haushaltszucker) wird im Körper in Fruktose und Glukose gespalten und unterschiedlich verwertet. Die Glukose wird an das Blut weitergegeben und verbrannt und sorgt für einen raschen Anstieg des Blutzuckerspiegels, auf den der Körper mit einer hohen Insulinausschüttung reagiert,...

Die Bowl - eine wahre Wohltat für Körper, Geist und Seele

Ab heute wird es alle paar Wochen ein neues Goddess Bowl Rezept von mir geben und ich hoffe sehr, du lässt dich davon inspirieren und probierst es einfach mal aus.

Du weißt nicht, was eine Goddess Bowl ist? Vielleicht kennst Du die Buddha Bowl? Das Prinzip ist ähnlich, doch förderst du mit deiner Bowl deine Fruchtbarkeit, deine Weiblichkeit und deinen Kinderwunsch.

Eine Goddess Bowl besteht zu etwa:

60 – 70% Salat und Gemüse

10 – 15% Proteinen (z.B. Hülsenfrüchten)

10 – 15% Kohlenhydraten

5 – 10% Sprossen, Nüssen und Samen

So viel Gutes steckt in einer Goddess Bowl!

Du kannst dir deine ganz individuelle Bowl zusammen stellen, farbenfroh und bunt, eventuell noch ein paar Früchte, Saaten, Nüsse oder Kerne dazu, eine feine Salatsauce, ganz nach deinen Vorlieben und Wünschen.

Du kannst dir eine schnelle Variante...

Fünf Soforthilfen, wenn Angst und Panik im Kinderwunsch auftauchen

Hallo du Wundervolle,

schön, dass du wieder hier bist! Heute geht es um die Themen Angst und Panik und darum, wie du es schaffen kannst, dich von diesen Emotionen mit kleinen, hilfreichen Schritten zu lösen. Wenn du das Gefühl von Panik kennst, oder sogar schon einmal eine Panikattacke hattest, dann ist es verständlich, wenn du Angst hast, dass sie wiederkehren könnte. Aber lass dir an dieser Stelle eines gesagt sein: Du bist damit nicht allein! Viele Frauen kommen mit dieser Thematik zu mir. Atme durch - es lässt sich ändern und auflösen. Du musst nur herausfinden, wie das bei dir funktioniert. Ich möchte dich dabei an die Hand nehmen und dir Wege aufzeigen.

Angstgedanken im Kinderwunsch können u.a. sein: Ich werde nie schwanger, mein Körper kann das nicht, ich bin eine Versagerin, ich verliere das Baby, mein Körper kann das Baby nicht...

Die meisten von uns sind es gewohnt, durch den Drogeriemarkt, Supermarkt oder die Parfümerie zu laufen und die gewohnten "Standard-Kosmetikprodukte" in den Einkaufswagen zu legen. Das machen wir schon seit vielen Jahren so und wir machen es entweder, weil uns die Verpackung so gut gefällt oder die Farben oder der Geruch. Oder wir machen es, weil wir dieselben Produkte bereits zu Hause benutzt haben und mit dem Ergebnis einigermaßen zufrieden sind. Oft lassen wir uns auch von vielversprechenden Werbekampagnen verführen…

Doch hinterfragst du auch das, was drin steckt? Drehst du die Flasche überhaupt um und liest dir die Inhaltsstoffe mal durch? Verstehst du, was da steht? Als ich mich das erste Mal etwas schlauer gemacht habe und die Inhaltsstoffe genauer begutachtete, habe ich am Anfang ehrlich gesagt nur Bahnhof verstanden. Lustig fand ich auch, dass ich bei manchen Begriffen schon das Gefühl hatte: “Oh, das klingt schon so komisch, das...

Wie du deine kreisenden Gedanken loslassen kannst

Es kommt im Leben so häufig vor, dass ein Gedanke auftaucht und dieser Gedanke ergreift Besitz von uns. Und zwar so sehr Besitz von uns, dass es nicht mehr möglich erscheint diesen wieder loszulassen. Und genau das geschieht im Kinderwunsch. Der Wunsch nach dem Baby ist so massiv, deine Gedanken kreisen um das Thema und vor allem kreisen deine Gedanken unaufhörlich um all die negativen Aspekte und die Ängste. Es gibt keine Möglichkeit mehr, diese zu unterbrechen, du hast es nicht mehr in der Hand. Du fühlst dich so, als hätten die Gedanken und Gefühle dich im Griff und du bist nicht mehr die Herrin. Alles überströmt dich unaufhörlich. Und genau hier wirst du lernen einzugreifen, einen Unterbrecher zu setzen. 

Möchtest du erfahren, wie das geht, möchtest du wieder befreiende und lösungsorientierte Gedanken haben? Dann schau dir dieses Video an und finde...

Giftstoffe: Darauf solltest du im Kinderwunsch achten

Zur Vorbereitung deines Körpers in der Kinderwunsch-Zeit gehört es für mich ganz automatisch dazu, einfach mal einen Überblick darüber zu bekommen, welche Gifte ich bewusst meinem Körper zuführe und welche Toxine mich ganz unbewusst umgeben. Wir nehmen viele Produkte und Nahrungsmittel auf, ohne uns davor richtig mit ihnen und ihren Auswirkungen auseinanderzusetzen. 

Diesen Aspekten gehe ich heute ein wenig auf den Grund. Vielleicht ist Vieles von dem, was ich im Video anspreche für dich bereits selbstverständlich - dann wunderbar und mach weiter so! Vielleicht aber auch nicht und dann fang an, dich um deinen Körper im allerbesten Wohlgefühl zu kümmern und Gifte von ihm fern zu halten. Welche Stoffe das sind erkläre ich dir im Video. Zum Nachlesen, werde ich dir etwas weiter unten auch noch eine Liste mit den wichtigsten Giftstoffen im Überblick...

Selbstzweifel im Kinderwunsch

Wir Menschen plagen uns sehr häufig mit Selbstzweifeln. Das hat zum einen damit zu tun, wie wir leben und zum anderen wie wir aufwachsen und welche Werte uns von Kindesbeinen an vermittelt wurden. Heute möchte ich dir Lösungsansätze aufzeigen, wie du dich aus deinen Selbstzweifeln lösen kannst. 

In meinen 10 Jahren, in denen ich Frauen auf ihrem Weg schwanger zu werden begleitet habe, konnte ich immer wieder erleben, wie sehr diese Frauen von ihren Selbstzweifeln beeinflusst waren. Die Zweifel hatten sie völlig im Griff. Ganz klar, dass man sich dann wie blockiert fühlt und sich selbst im Kinderwunsch im Weg steht. 

Negative Gedanken als ständiger Begleiter

Viele der Frauen, die bei mir Hilfe suchen, sind phasenweise wie besessen von Zweifeln. Sie zweifeln an ihrem Körper, an ihrem Leben, an ihrem Partner, am Sinn ihres Lebens, an den eigenen Fähigkeiten, an der Richtigkeit des...