Wie kann mir seed cycling im Kinderwunsch helfen und wie funktioniert es?

 

Was Seed Cycling ist und wie du es für deinen Kinderwunsch nutzen kannst

Im heutigen Beitrag möchte ich dir erklären, was sich hinter dem Begriff „seed cycling“ verbirgt, wie und wann es dir im Kinderwunsch hilft und wie das Ganze funktioniert und für deinen Alltag adaptierbar wird. Die Grundidee besteht darin, dass du deinem Zyklus entsprechend in der ersten Zyklushälfte, bis zum Eisprung, deinen Östrogenhaushalt unterstützt, indem du Saaten, Kerne und Samen zu deiner normalen Ernährung hinzufügst, die deine Östrogenproduktion verstärkt anregen. Das sind in diesem Fall, der ersten Zyklushälfte Leinsamen und Kürbiskerne. Sie unterstützen die gute Östrogenprodutkion in deinem Körper und du brauchst das Östrogen, um schöne und gesunde Eizellen zu erzeugen.

In der zweiten Zyklushälfte, also nach deinem Eisprung, nutzt du Saaten, Kerne und Samen, die die Progesteronproduktion...

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Sitzdampfbäder im Kinderwunsch - Vaginal Steaming, was ist das?

 

 

Sitzdampfbäder haben eine lange Tradition...

Pflanzen und Kräuter im Zusammenhang mit heißem Dampf zu nutzen, das hat eine lange Tradition in der menschlichen Geschichte. In der Zeitrechnung geht man bis zu 60.000 Jahre zurück und findet Belege darüber, dass Pflanzen als Heilmittel genutzt wurden. Erste Funde über die Nutzung von Heilpflanzen als Kräuterdampfbäder findet man im Pleistozän, das liegt etwa 14.000 Jahre zurück. Es gibt verschiedene Pflanzen, die für Sitzdampfbäder benutzt werden können. Und in vielen Kulturen wurden unterschiedliche Pflanzen und Kräuter verwendet. Es gibt eine jüngste Studie, die zeigt, dass das „Vaginal Steaming“ in Nord Indonesien heute noch genutzt wird und etwa 60 verschiedene Pflanzen allein in dieser Region in Gebrauch kommen.

 

Wie wirkt das Sitzdampfbad?

Der heiße Dampf des Sitzdampfbades erwärmt und durchblutet den Beckenboden...

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Wie unterstützt dich Mönchspfeffer im Kinderwunsch?

 

 

Heute gibt es Informationen zu MÖNCHSPFEFFER (Agnus Castus) im Kinderwunsch

Der Mönchspfeffer ist eine Pflanzenart aus der Gattung Vitex . Andere Namen sind u.a.: Keuschbaum, Keuschlamm, Liebfrauenstroh, Pfeffersalz, Tanis oder auch Abrahamsstrauch. Ganz wichtig ist es für dich zu wissen, dass es ab Beginn der Einahme ein wenig Zeit braucht , bis er seine Wirkung entfaltet. Also bitte nicht ungeduldig werden...

 

 

Wie und wobei kann Mönchspfeffer helfen?

  • er kann deine Periodenblutung regulieren
  • unterstützt und reguliert deine Ovulation
  • kann PMS Beschwerden reduzieren
  • gleicht deinen Östrogen-Progesteron Haushalt aus
  • wirkt unterstütztend für die Lutealphase (die Zeit ab nach dem Eisprung)
  • hilft bei der Bekämpfung von Myomen, Zysten, PCOS und Endometriose

 

In welcher Form ist Mönchspfeffer erhältlich?

  • als Tee oder Teemischung
  • in Tropfenform als flüssige Tinktur
  • als Kapseln

Die Einnahme erfolgt...

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Spätes Babyglück - Mama werden mit 40

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Schwanger werden über 38? Ist das überhaupt möglich?

 

„Nur zwei von drei Frauen über 35 werden im Verlauf eines Jahres schwanger – die Zahlen für diese Statistik stammen aus den Jahren 1670 und 1830 aus dem ländlichen Raum Frankreichs“*

Wenn ich mit Frauen arbeite, egal ob sie 28, 35, 38 oder 42 Jahre alt sind, kommen wir meistens sehr schnell zu dem Punkt, an dem klar wird, dass der größte angstmachende Faktor das Thema „Zeit“ und „Alter“ ist. Du hast Angst, dass du zu alt bist? Du hast Angst, dass deine Eizellen zu alt sind oder die Qualität deiner Eizellen nicht gut genug ist? Du hast Angst davor, dass dir die Zeit davon rennt?

Damit stehst du ganz und gar nicht alleine da.

Irgendwo in unserer Welt, in unserem Raum und in unseren Köpfen schwirrt die „Schwellenzahl“ 35 herum. Ich kann dir genau erklären, warum: die 35 ist so präsent, weil du laut Mutterpass und...

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Die perfekte Ernährung im Kinderwunsch wählen: Goddess Bowl Asia Fusion (mit Rezept)

 

Goddess Bowl Asia Fusion

Du kennst und genießt die Buddha Bowl?

Dann wirst du die Goddess Bowl lieben...

Auch heute gibt es wieder ein neues Goddess Bowl Rezept von mir und ich hoffe sehr, du lässt dich davon inspirieren und bist bereit zu experimentieren. Du weißt nicht, was eine Goddess Bowl ist? Vielleicht kennst du die Buddha Bowl? Das Prinzip ist ähnlich, doch förderst du mit deiner Bowl deine Fruchtbarkeit, Weiblichkeit und deinen Kinderwunsch! Eine Goddess Bowl besteht zu etwa:

60 – 70% Salat und Gemüse

10 – 15% Proteinen (z.B. Hülsenfrüchten)

10 – 15% Kohlenhydraten

5 – 10% Sprossen, Nüssen und Samen

Und das Ganze funktioniert wie ein Baukastensystem: du lässt dich von mir inspirieren und kannst dir deine ganz individuelle Bowl zusammen stellen, farbenfroh und bunt, eventuell noch ein paar Früchte dazu, eine feine Sauce, ganz nach deinen Vorlieben und Wünschen. Du kannst dir eine...

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Deinen Zyklus besser verstehen - 20 Tipps für eine regelmäßige und gesunde Blutung

 

Du kannst deinen Zyklus selbst in die Hand nehmen! 

 

Eine der wichtigsten Voraussetzungen für eine bevorstehenden Schwangerschaft ist ein gesunder Zyklus und das Eintreten deines Eisprungs. Das ist der Grundstein deines Kinderwunsches.

Keine Sorge! In meinem Beitrag geht es darum, wie du deinen Zyklus harmonisieren, ihn besser kennen und verstehen lernen kannst.

Es ist so wichtig deinen Zyklus und seinen Verlauf zu verstehen, ja auch ein bisschen wohlwollend zu analysieren, bevor du dich, um seine Regulation kümmerst.

 

Wie sieht eine gesunde Periodenblutung aus? 

 

Wie sieht eine gesunde Periodenblutung aus? Was passiert durch die monatliche Blutung? Das sind ganz wichtige Fragen, die beantwortet sein wollen und auch Fragen, die mir häufig gestellt werden...

Mit dem Eintreten deiner Blutung eröffnet sich dein Körper einen wunderbaren Weg, um zu entgiften und Schlacken los zu werden. Es ist ein Vorgang der Reinigung, dein...

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Wie du deine Hormone im Kinderwunsch besser verstehst und hormonelle Dysbalancen erkennen kannst

 

Dich über deinen Körper zu informieren, ist die halbe Miete. Du wirst ihn besser verstehen und Regulationsmechanismen kommen automatisch in Gang!

Gleich zu Beginn möchte ich dir eine kurze Zusammenfassung zu den wichtigsten Aspekten im Bezug auf Hormone im Kinderwunsch offerieren:

  1. Es gibt zwei Haupthormone, die deinen Zyklus regulieren. Das ist zum Einen das Östrogen, das aktivierende Hormon und zum Anderen das Progesteron, das beruhigende Hormon. Der Östrogenspiegel steigt zwischen Tag 1-14 an und Progesteron erreicht seinen Höhepunkt zwischen Tag 15 bis circa 28.
  2. Dein Zyklus besteht hormonabhängig aus verschiedenen Phasen. Der 1.Tag deines Zyklus ist der erste Tag deiner Menstruation.
  3. Die Einnahme der Pille, generell von synthetischen Hormonen, erzeugt, dass die Kommunikation zwischen deinem Gehirn und deiner Gebärmutter unterbrochen wird.
  4. Steroidhormone sind: Pregnenolon, Östrogen, Progesteron, Testosteron, Cortisol und DHEA. Andere...
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Wie gehe ich im Kinderwunsch am besten mit den Gefühlen Neid und Eifersucht um?

 

Was Neid und Vergleich im Kinderwunsch miteinander zu tun haben

 Du triffst dich mit einer guten Freundin im Café, du hast sie länger nicht mehr gesehen und dir endlich Zeit für ein Treffen genommen und freust dich auf eure gemeinsamen Gespräche, auf das Lachen, die Scherze und die Ablenkung. Du betrittst das Café und siehst sie schon von Weitem an einem Tischchen sitzen. Dein Gefühl sagt dir, dass heute etwas anders ist, ihr Gesicht strahlt, ihre Wangen glühen. Ein bisschen zieht es in deiner Magengegend. Es sticht. Du hast so ein Bauchgefühl. Ihr nehmt euch bei der Begrüßung fest in den Arm und setzt euch. Deine Freundin fasst dich am Arm, nachdem du deine Sachen abgelegt hast. Noch bevor der Kellner an eurem Tisch angekommen ist, platzt es aus ihr heraus: du, ich bin schwanger!

"Du, ich bin schwanger!"

Du erstarrst. Die Bombe ist geplatzt. In dir tobt ein absoluter Gefühlssturm, du bist hin und her gerissen zwischen...

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Wie Du die Einnistung begünstigen kannst

 

Geht das denn überhaupt? Kann ich darauf wirklich Einfluss nehmen?

Ja natürlich und zwar auf unerwartete Art und Weise: über deine Gebärmutterschleimhaut, denn auf die Gesundheit, die Beschaffenheit und die Dicke der Gebärmutterschleimhaut kommt es an!

Wenn sie zu dünn ist, dann wird es mit der Einnistung schwer, eine Schwangerschaft kann so kaum eintreten und es entstehen leichter Fehlgeburten. Deshalb: ran an den Aufbau der Gebärmutterschleimhaut!

Im heutigen Video erkläre ich dir, was das alles mit der Einnistung zu tun hat, was geschieht, wenn sie zu dünn ist, was du selber unternehmen kannst und warum der Aufbau deiner Gebärmutterschleimhaut so wichtig ist!

Was ist die Gebärmutterschleimhaut überhaupt und wie ist sie aufgebaut?

Es gibt zwei Faktoren, die im Kinderwunsch von großer Bedeutung sind: die Dicke und der Aufbau der Gebärmutterschleimhaut. Das Endometrium (=Gebärmutterschleimhaut) ist eng...

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Die Eizellen verjüngen mit der richtigen Ernährung: die Goddess Bowl als süßes Naschwerk

 

Die süße Goddess Bowl für deinen Wohlfühl Kinderwunsch 

Wie du von mir schon weißt, spreche ich mich sehr dafür aus, den Zucker in der Kinderwunsch Zeit stark zu reduzieren und aus der Nahrung so gut es geht zu streichen. Doch werde ich von meinen Kinderwunsch Frauen immer wieder gefragt, wie sie ihre Lust auf Süßes stillen können. Komplett auf den süßen Geschmack zu verzichten ist ja überhaupt nicht nötig! Deine Geschmackskknospen müssen sich nur langsam umgewöhnen von einer intensiven Süße auf eine milde Süße. Bevor ich vor etwa 3 Jahren begonnen habe den Zucker aus meiner Ernährung aus zu schleichen war es für mich ganz normal immer mal wieder intensiv Süßes im Mund zu schmecken, wenn ich heute mal einen Milchkaffee (ohne zusätzlichen Zucker) zu mir nehme, kommt mir der Geschmack der Milch (Milchzucker) schon wahnsinnig süß vor. Es ist...

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Zwei kleine Schritte fehlen noch...

Trage Deinen Vornamen und Deine email Adresse ein und schwupps bekommst Du wertvolle Kinderwunsch Informationen, die es sonst auf dem Vlog so nicht gibt....